2016-ban sikerül! Tuti tippek a fogadalmak betartásához
Mindegy, hogy házibuli, tombolás egy szórakozóhelyen, ünneplés az utcán vagy romantikus összebújás, egy közös van a szilveszterben: éjfélkor mind arra gondolunk, mit fogunk jövőre másként csinálni! De legyünk őszinték, sokszor már a másnapi lencsefőzelék kanalazása közben elfelejtjük a fogadalmat.
BOMB-csapat gondoskodik róla, hogy ez 2016-ban másként legyen! Szilveszter éjjelén szerintünk valami igen is megváltozik!
Tarts velünk Te is, használjuk ki együtt a mai nap lendületét! Íme, 5 pont, hogy hogyan:
1. Ne éjfélkor találd ki
A pezsgők pukkanása, trombitaszó és tűzijáték kellően felfokozott hangulatot teremt arra, hogy elhamarkodott döntéseket hozz. Ilyenkor tényleg erősnek és bátornak érezheted magad, de az év minden napján valószínűleg nem fognak konfettit szórni a fejedre, ezért az „átlag napokra” is gondolnod kell. Szánj rá időt, hogy alaposan végiggondold, mi az, amiben tényleg változást szeretnél, és amihez a kereteid, lehetőségeid is adottak.
2. Jelölj ki konkrétumokat
A „jövőre megváltozok”, „leszokom a cigiről”, „türelmesebb leszek” és hasonló dolgok egyszerűen azért betarthatatlanok, mert nem mérhetőek. Mit jelent a „megváltozás”, mihez képest leszel türelmesebb, vagy kivel, milyen helyzetben? De még a cigiről való leszokás, vagy a klasszikus „lefogyok” is ilyen: mikorra, hány kilót, stb. A célod mellé adj tehát minimum egy határidőt és egy mérőszámot is, amihez tarthatod magad.
3. Készíts hozzá akciótervet
Szorosan kapcsolódik a kettes ponthoz: találd ki a „hogyant” is, a fokozatosság elve mentén. Nem kell máról holnapra történnie a csodának! Mindig gondolj arra, hogy az, amin változtatni szeretnél, mennyi idő alatt alakult ki? Bátran merjük állítani, hogy nem egy nap alatt, így sajnos, vagy sem, de a változáshoz sem lesz elég ennyi idő. Készíts egy tervet (nem kell, hogy több oldalas diplomadolgozat legyen, csak egy vázlat)! Írd össze, milyen eszközök, módszerek lesznek segítségedre a változás során és melyik héten mit, hogyan fogsz tenni, hogy elérd céljaidat.
4. Legyen szem előtt
Készíts egy kis plakátot, vagy csak írd fel nagy betűkkel egy lapra, mit fogsz elérni 2016-ban és ezt tedd jól látható helyre, akár a lakás több pontján is (parafatábla, naptár, hűtő, stb). Figyelj arra, hogy ne kényszerítő legyen (pl. ne szerepeljen benne a „kell” szó), inkább egy boldog jövőképet mutasson.
5. Üzenetek a múltbéli énedtől a jövőbelinek
Emlékszel az U.i.: Szeretlek című könyvre/filmre? Nem kell tragédiának történnie ahhoz, hogy a múltból kapj üzeneteket: készíthetsz Te is magadnak! Ha vezetsz határidőnaplót, akkor nincs más dolgod, mint előre pörgetni és jó előre beírni magadnak néhány motivációs üzenetet! Ne add fel, miért ne add fel, emlékezz a célokra, meg tudod csinálni, stb! Akár cserélhettek is a barátaiddal és írhattok egymás noteszeibe. Ha nem vezetsz határidőnaplót, akkor állíts be magadnak online képeslapokat / e-maileket, előre dátumozva.
HAJRÁ! Ne feledd, a BOMB Kozmetikumok veled vannak 2016-ban is! Személyes ajánlatunk minden HŐSNEK, aki fogadalmat tesz és hajlandó erőfeszítésekre, hogy be is tartsa:
A változás nem könnyű, de mókás azért még lehet ;)
